Test de la nouvelle Adidas Supernova Rise 3 : La daily efficace & solide

La série Supernova revient avec la Rise 3 et a le mérite que l’on s'y attarde. Franchement Adidas s’était à mon sens un peu trop concentré sur ses fusées de course dernièrement (Adizero entre autre), et pendant ce temps-là, les chaussures faite pour du daily training étaient devenues banales, sans grand intérêt …

Ici avec cette 3eme version de la Rise qui débarque fin 2025, Adidas revient avec une vraie proposition honnête : une chaussure pour tes runs de tous les jours. Certes pas pour éclater des chronos, ni pour « briller sur Strava » d’ailleurs. Juste pour sortir, avaler tes 15 bornes, s’entrainer proprement et rentrer en ayant envie de recourir le lendemain.

Adidas est THE mastodonte allemand. Sur route (semi et marathons etc), leurs chaussures sont très massivement représentés. Mais hors compétition, pendant des années, ils avaient un gros manque dans leur gamme. Soit tu achetais du très haut de gamme orienté perf et pas du tout adapté à toutes les attaques de pied/foulées, soit tu devais te rabattre sur des gammes génériques pas vraiment efficace pour le training 

La gamme Supernova existe déjà mais elle s'était transformée en ligne d'entrée de marque sans âme. Après les 2 premieres versions, Adidas a essayé de corriger le tir avec la Rise3 et on tend à l'aboutissement de cette réflexion.

Cette nouvelle chaussure vise clairement les coureurs qui font plusieurs sorties par semaine et qui cherchent juste une pompe fiable qui ne les lâche pas. Pensée pour ceux qui ne sont pas à la recherche permanente du chrono. 

La mousse : Dreamstrike+ à base de PEBA. Pour faire court, c’est le même type de matériau qu'on trouve dans les chaussures de compétition, mais ici reformulé différemment. Plus de quantité et plus de densité, moins d’explosivité pour plus de durabilité. Adidas a mis 37 mm sous le talon et 29 mm sous l'avant-pied. C'est généreux.

Le drop : 8 mm talon/avant-pied. Standard, équilibré, un modèle qui convient à la majorité des coureurs.

Le poids : 272g. Dans la moyenne actuelle pour ce type de chaussure. Ni plume, ni paquebot.

La forme : Adidas s’est inspiré de leur modèle Boston 13 (leur chaussure d'entraînement plus orientée tempo) pour le design de la semelle. En clair des extensions latérales au niveau des métatarses qui ajoutent de la mousse sous l'avant-pied. Résultat + de dynamisme

Le dessus : Un nouveau mesh appelé Primeweave. Plus travaillé que sur les versions précédentes, avec des zones qui s'adaptent différemment selon les endroits du pied. Le col et la languette sont bien rembourrés. Importance faite au niveau des matériaux recyclés à hauteur de 60%. Adidas se positionne aussi sur ce créneau « Think for the planet »

La semelle : Gomme Adiwear et non pas leur gomme Continental initialement prévu pour les modèles les plus chers. Elle se présente avec du caoutchouc solide et robuste placé aux endroits stratégiques.

Les tiges de renfort : Dans la semelle intermédiaire se trouve des petites structures appelées « Support Rods » en mousse EVA qui permettent de rigidifier l’ensemble et éviter la torsion globale de la structure.

Pas besoin de faire des bornes et des bornes pour la "casser". Dès la première sortie, la chaussure est agréable. Le mesh enveloppe bien sans TROP serrer comme un étau (on y revient quand mm après). Le rembourrage au niveau du col et de la languette est moelleux et ca fait le taff

La mousse sous le pied est réactive sans +. Ton impact au sol est correctement absorbé sans avoir l’impression de t’enfoncer dans de la gélatine (Oui je sais il faut avoir l’image …). Pour des runs tranquille à faible/moyenne allure  c'est nickel. La chaussure fait ce qu'on attend d'elle sans que tu y penses.

La base est assez large et donne cette sensation de stabilité naturelle. Les fameux Support Rods apporte de la rigidité et font que l'avant-pied ne part pas dans tous les sens. Cela permet de guider le pied de manière habile.

On se sent en sécurité avec cette chaussure sans avoir l’impression que son pied s’écrase au fur à mesure des kilomètres avalés.

Là où j'ai été agréablement surpris, c'est qu'elle n’est pas faite QUE pour les sorties lentes type footing/recovery. J'ai pu réaliser des séances avec des variations d’allure et ça passait plutôt bien. La géométrie avec les extensions latérales apporte effectivement un peu plus de dynamisme et ca permet de pousser un peu plus sur la chaussure

Après, ca reste une chaussure pour de la recovery et du daily. Si tu commences sérieusement à avoiner, tu sens que la chaussure n’est pas faite pour ca (A chacun son domaine). Le « poids » commence à compter, la réactivité devient limité. Ce n’est pas une chaussure de fractionné ou de tempo rapide à proprement parlé. Mais pour des entraînements autre que footing avec variations modérées, elle assure.

On peut observer un léger rocker à l'avant qui facilite la transition. Si tu es team attaque-talon, ça peut aider à faire avancer le pied naturellement. Le rocker n’est pas exagéré type chaussure ultra-amortie, c'est subtil et efficace

Ce genre de petits détails comptent et permettent d’économiser de l'énergie à chaque foulée.

Un mesh présent avec des micro-trous qui laisse respirer correctement la chaussure. Ce n’est pas le mesh le plus ventilé du marché certes, mais ça fait largement le job mais en temps frais/froid.

La languette est épaisse et permet de se protéger contre des petits cailloux/poussieres que l’on peut rencontrer lors des ses runs.

C'est THE point noir. Adidas a toujours eu cette fâcheuse tendance à faire des chaussons étroits, et la Rise 3 ne va pas déroger à la règle. L'avant-pied notamment. Pour les pieds normaux, je conseillerais de prendre une demi-pointure au-dessus de ta taille habituelle. Pour les pieds larges, pas sur que cette chaussure soit vraiment adapté

L'amorti est certes correct pour le daily training, mais si tu fais régulièrement des sorties longues, tu voudras probablement quelque chose avec plus de protection. La mousse est là, mais la formulation reste orientée confort quotidien type footing/courtes distances.

Pour tes entraînements hebdomadaires, ca sera top (et ca permet de changer de chaussure pour mieux travailler le pied). Pour tes longues sorties/séances du weekend par exemple, tu auras peut-être besoin de quelque chose de plus costaud.

La gomme Adiwear fait le job sur route sèche et chemins tranquilles, mais dès que ça devient glissant, c'est tout de suite moins rassurant. Adidas garde sa gomme Continental pour les modèles plus chers, et ça se sent. Sur asphalte mouillé ou terrain humide, il faut rester alerte.

Attention rien de dangereux mais le niveau d'accroche qu'on a avec du Continental ou certaines autres gommes premium est différent.

La mousse Dreamstrike+ offre un bon retour d'énergie mais ce n’est pas de la mousse de compétition. Il faut l’avoir en tête. Le rebond est là mais est limité sur l’explosivité. Clairement pas fait pour retrouver cette sensation de propulsion que l’on a avec des chaussures de course à plaque carbone par exemple.

En clair, pour une chaussure d'entraînement quotidien, c'est cohérent. Mais il ne faut pas s'attendre à un miracle de réactivité.

-  Tu es un coureur régulier qui fait plusieurs sorties par semaines

- Tu cherches du confort avant la performance pure

- Tu cours à des allures tranquilles

- Tu veux une chaussure stable qui te rassure

- Tu débutes la course pied et tu recherches une base fiable

- Tu attaques plutôt talon et tu apprécies un bon rocker qui va accentuer le dynamisme 

Par contre, à réfléchir si :

- Tu as les pieds larges (vraiment, c'est super serré)

- Tu fais des sorties ultra-longues régulièrement

- Tu cherches de la vitesse pure et de la réactivité (team carbone)

- Tu veux une chaussure ultra-légère et tu chasses le moindre gramme

Prendre une demi-pointure au-dessus sur ce modèle. Sérieusement et même si tu penses avoir des pieds normaux. L'avant-pied est vraiment serré, et sur une longue sortie avec le pied qui gonfle, tu risques de le regretter. Si possible venir l’essayer directement en shop pour valider le chaussant.

Chaussure pensée pour de l’entrainement type footing/recup/EF. Pas pour ta sortie longue du dimanche, pas pour ta séance de fractionné. C'est une vraie daily trainer, à utiliser donc comme tel.

Pas vraiment faite pour les pieds dit larges. Vraiment. Il y a plein d'autres marques qui font des chaussures confortables avec un chaussant plus généreux, pensée pour laisser respirer l’avant-pied.

Avec La Supernova Rise 3, Adidas revient dans le « game » des chaussures d'entraînement quotidien. Et ca fait plaisir. Après des années à avoir oublier cette catégorie, la proposition est honnête et cohérente.

Ce n’est pas une chaussure qui va révolutionner ton running, ca c’est évident et elle ne va  pas te faire courir plus vite. Par contre c’est juste une chaussure fiable, agréable, qui fait ce qu'on lui demande : te permettre de sortir courir régulièrement sur du « daily training »

Le mesh Primeweave apporte un vrai confort. La géométrie empruntée à la Boston donne un peu de dynamisme bienvenu. La mousse Dreamstrike+ offre ce bon équilibre entre protection et durabilité.

Le point à ne pas oublier est ce satané chaussant étroit (sur vers l’avant-pied). Le poids correct est dans la moyenne de sa gamme, un grip moyen, une réactivité limitée.

L'investissement est raisonnable et justifié pour une chaussure d'entraînement bien construite qui va tenir la distance.

Un vrai outil d'entraînement fiable qui fait son job discrètement, tant que tu prends la bonne taille et que tu l’utilises pour ceux pour quoi elle a été pensé.